다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아파서 밥을 거의 못먹었는데 증량했어요
카@whtndus126
- 2023.11.06 09:28
- 30
- 5
안녕하세요 토요일부터 목도 아프고 다 아파서 밥도 거의 못 먹고 그나마 챙겨먹는다고 먹은게 엊그제 600칼로리 어제 800칼로리정도되는데 오히려 300그람이 쪘어요 ,, 왜그런걸까요 ㅠㅠ
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붓기 때문인것 같은데 너무 걱정말고 아픈거나 잘 치료하셔요
조금 먹음 -> 에너지 부족 -> 지방 감소와 동시에 활동량 감소 -> 근육도 함께 감소 -> 기초대사량 감소 -> 몸에서 자연히 태우는 칼로리가 적어짐 -> 조금만 먹어도 지방으로 축적
이게 요요의 과정입니다. 그리고 글쓴이 분은 아프셨던 원인도 있으니 너무 걱정은 하지 마세요. 몸 상태 괜찮아지시면 식사하시면서 운동 병행하시면 됩니다. 그리고 몸무게를 언제재시느냐에 따라서 또 다릅니다. 아침에 일어나시고 화장실갔다가 바로 재시는게 정확합니다.
감사합니다 ㅠㅠ 아파도 최대한 맞춰서 먹도록해봐야겠어요 🙇♂️🙇♀️
카@whtndus126 아플 때는 살찌는 걱정은 하지마시구요. 몸이 아프고 활동량이 줄어드는건 당연합니다. 영양분 골고루 드셔서 우선은 빨리 낫기만 생각하세요 화이팅~
KRLLS 감사합니다 큰 힘이되었어용🙌🩷