[다신 22기] 미션등록
[다신 22기] 7일차 식단 + 오.운.완
유니두리
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- 2023.11.07 18:08
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특별할 것도 없다...
똑같은 일상...똑같은 운동
공복 싸이클 1시간
계단 16층(힘들어서 딱 거기까지...)
![[다신 22기] 7일차 식단 + 오.운.완](https://data.0app0.com/diet/Board/5993/wm_5992735_1699380503_1.jpg)
![[다신 22기] 7일차 식단 + 오.운.완](https://data.0app0.com/diet/Board/5993/wm_5992735_1699380503_2.jpg)
아침- 바나나1개. 고구마 반개. 쑥빵 1조각.
점심- 돌솥밥 한정식
(잡채랑. 부추전 너무 먹은듯.ㅜㅜ)
저녁- 단백질쉐이크+구운계란2개
![[다신 22기] 7일차 식단 + 오.운.완](https://data.0app0.com/diet/Board/5993/wm_5992735_1699380503_3.jpg)
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저도 요즘이 매일 같아요ㅠ
먹는것도 못줄이면서ㅠ
운동도 고만큼ㅠㅋ 변화가 엄써용ㅠㅎ
아코. 씁쓸하네요.
그래도 이거라도 해서 다행이다 합시다욧~^^
유니두리 ㅋㅋ 그래용ㅎ
이거라도 하자, 해서 하고 있으니ㅋ
다행이죵ㅎ 그래도 안놓고 있으니ㅋㅋ
밥먹고 부스터까지 먹어야 겨우 운동할 힘이나는데 공복에 유산소 💪리스펙합니다🔥🔥
약간...오랜 습관같은거에요.
공복유산소 한지 몇년됐거든요~^^
공복 싸이클 대단하시네요👍
감사합니다~
하고 너무 먹는게 문제지만요~^^
나름 클린하게 드셨다요~~
전 오늘 밥을 많이 먹었네요
운동도 좋고 식단도 좋아보이는데~.
저는 건강식단도 많이 먹으면 체중이 조금씩이라도 늘더라구요~.
운동이 문제가 아니라면 식단을 칼로리입력 한번 해보세요~. 아무리 다욧음식처럼 보여도 1900칼 넘게 먹으니 저같은 경우는 살이 찌더라구요~.(제가 요즘 그래요~.ㅡㅜ)
압.
저도 다욧식은 괜찮은데 일반식에서 칼로리가 많이 오버되서 살이 찌더라구요.ㅜㅜ