[다신 22기] 미션등록
[다신 22기] 14일차 식단 + 오.운.완
유니두리
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- 2023.11.14 21:06
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<오.운.완>
- 아침 공복유산소 사이클 1시간
- 계단오르기 18층
저녁 헬스장
- 렛머신 10×5
- 업도미날 10×3(우와~ 넘힘드러 3세트만...)
- 로타리 토로소(20×5)
- 디핑(20×5)
- 러닝머신 인클라인3으로 40분(걷.뛰)
![[다신 22기] 14일차 식단 + 오.운.완](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996451_1699998614_1.jpg)
<식단>
- 아침/ 사과 + 레몬즙 + 땅콩버터
- 점심/ 목살. 삼겹살 + 쌈 + 귀리곤약밥 + 고구마
- 오후간식/ 도리토스 반봉(누가 과자좀 치워줘요)
- 저녁/ 단백질 쉐이크 + 방.토
![[다신 22기] 14일차 식단 + 오.운.완](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996451_1699998614_2.jpg)
오늘은 아침, 저녁으로 했으니 운동 많이 한듯.
만족하면 잘수 있을듯.ㅋ
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과자만 빼면 정말 굿~👍
ㅎㅎㅎ
와~~~운동도 식단도 잘하셨네요 브라보👏👏👏
그쥬?
과자만 아님 완벽이었을텐데 아쉬워요.
점심식단 맛나보여요ㅎㅎ
운동 엄청 열심히 하시네요~!!👍
오늘만 열심히 해봤어요.
보통 싸이클로 끝인디.
운동도 많이 하시고 목살구이 쌈도 넘 맛있겠어요. 홧팅~!!!
점심에 밥이 작아 아쉬웠네요.
그래서 과자를 퍼묵퍼묵...
앞으로 탄수화물도 잘 챙겨야겠어요~^^