D-14) 11.16.๋ชฉ ์ผ์
โ๏ธ์ค๊ฐ๊ธฐ๋ก์ด ์์ด์; ๊ทธ๋ฅ ์ด์ด์;
๐11/1~ 11/30
โญ๏ธ- ์์์ ์ฑ๊ธฐ๊ธฐ (10โญ๏ธ- 1โ๏ธ)
โญ๏ธ- ์ฒ์ฒํ ์์ฌํ๊ธฐ (10โญ๏ธ- 1โ๏ธ)
โ๏ธ- ์ฝ์์ ์ธ ์ผ์,์์ฃผ โ๏ธ (5โญ๏ธ- 6โ๏ธ)
โ๏ธ- ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ํ๊ธฐ (7โญ๏ธ- 4โ๏ธ)
โญ๏ธ- 5์ฒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ (4โญ๏ธ- 7โ๏ธ)
โ๏ธ- ํฉ,๋ฐ๋ง์ฌ์งํ๊ธฐ (5โญ๏ธ- 6โ๏ธ)
๐ธ๏ธam07:30 ๊ณต์ฒด 57.55 (ํโ๏ธ)
- 70.9 / 81
๐์ด๋
- ์คํธ๋ ์นญ, ํฌ๋ฐ์น 10ร4, ํ๋ญํฌ 50s
- ๋์ค 40+40+20
๐ฑ์๋จ
๐ง07:50- ๊ตฌ๊ธฐ์ ์ง์ก
๐ด08:00- ๋ฐ๋๋, ๊ณ๋ํ๋ผ์ด, ๊ทค, ๋๋์ผ์ฑ๊ตฌ์ด, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
โ๏ธ10:20- ๋ธ๋์ปคํผ
โ๏ธ11:30- ๋ธ๋์ปคํผ
๐ด13:10- ์๊ทธ์๋ ๊ณ ๋ก์ผ์๋์์น, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐ฅจ13:50- ์ฒํ์ฅ์ฌ์์ธ์ง
๐ฅจ17:30- ๊น์น์ฐ ์ธ์ ๊ฐ๋ฝ, ์กฑ๋ฐ์ 2๊ฐ
๐ด19:35- ์ค๋ธ๊ตฌ์ด ํต๋ญ๋ค๋ฆฌ ํ๋ธ์ํธ๋ง, ์ผ์ฑ๋ณถ์, ๋ธ๋์ปคํผ
๐20:40- ๊ทค 6๊ฐ
๐บ22:00- ์ฝ์ ค๋คํฌ ๋งฅ์ฃผ ํ์บ, ํฌ์นด์นฉ ํ๋ด์ง
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํต๋ญ๋ค๋ฆฌ ๋ง์์ด์? ์ ๋ ์ด๊น ๊ณ ๋ฏผ ์ค์ธ๋
๋ง์์ด์ฉ~~ >_<
์ ๋ ์ธ์ผ์ค์ด๊ธธ๋ 2๊ฐ ๋ ๋จน๊ณ ์์ด๋ ค๊ตฌ์ฉ
์นํจ ํ๋ง๋ฆฌ ์ํค๋ฉด ๋ค ๋จน์ด๋ฒ๋ฆฌ๋
์ด์งํผ ๋จน์๊ฑฐ๋ฉด ์ด๊ฒ ๋ซ์ง์ถ์ด์ฉใ
๋ ๋ ๊ณ ๋ฅa ๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.^^*
๋ ๋ ๊ณ ๋ฅa ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ์ด๋ผํ๋๋ ๋๋์ค์ ์๋ฆฌ๊ฐ ์์ด์ ์ข ๋จน๊ณ ์ฌ์ผ ํ ๋ฏ ํด์. ํ๋ฏธ์ฃผ๋จน๋ฐฅ์ด ๊ฐ๋ ์ฐจ ์๋ค์~^^: ์ ๋ฒ์ ๋ง์ด ์ฌ์
๋ง์๋ ๊ณผ์ผ๋ค..์ค๋๋ ํงํ ~!!!