자유게시판
저녁 식단으로 괜찮나요???8ㅅ8
누구나할수있다
- 2016.03.13 16:59
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바나나 하나 오렌지반통 키위두개 호박샐러다 당근 우유입니다!!괜찮게 먹고 있나요??ㅠㅠ
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단백질이 너무모자라요~ 키위는저녁에도괜찬은데 오렌지는 왠만하면 아침이나 낮시간에드셔요
바나나 호박샐러드중 하나만~당근좋고 우유는 저지방으로 드세요^^
키위 한개만,바나나는 한개 다 먹고 오렌지도 반개만
과일을 줄이시고 단백질=계란,닭가슴살,두부 를 좀 보충해주시면 좋을것 같아요
근데 사실 육안으로는 굉장히 맛나보이고 푸짐해보이네요 ㅎㅎ
괜찮긴한데 과일이 당이높아서..은근칼로리가