3040 건강한 바디라인
3.19.운동식단
도블리마마
3
- 2024.03.19 19:18
- 15
- 4
공복 7키로 달리기
빅씨스 플랭크 10분
빅씨스 폼블러스트레칭 20분
바람이 불어서 콧물이 줄줄했어요ㅋ
휴지로 틀어막고 달렸네요ㅋㅋ
아침 아메리카노 오렌지 반쪽
점심 밥반공기 미역국 소불고기 쌈채소
간식 대저토마토1 검은콩선식(우유와 꿀)
저녁 토달볶음 밥90g
추가 소불고기70g 밥60g
토달볶음만 먹으려고 했더니..너무 허기져서
밥이랑 소불고기 리필했어요
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전 5키로를 목표로 하고있는데~! 와..! 공복에 7키로나 달리실수있다니 👍👍
이번달 마라톤이 있어서 하기싫어도ㅠ 포도당 사탕 물고 뛰는거예요
추운날 공복달리기 7키로 어마무시하네요~.
식단도 건강식단~ 살이 쭉쭉 빠지는 소리가 들리네요~.^^👍
체중계 이눔이 아직 겨울잠을 자는지 움직일 생각을 안하지만 곧 움직이겠거니 마인드컨트롤 하고 있어요ㅋㅋ