한달 1키로! 어제 기록 다이어트
4.19 성공
튼튼45
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- 2024.04.20 00:57
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어제과식한 후폭풍으로 근력 신나게 했습니다
주말마다 과식 하니, 주중 금,월요일은 미리 칼로리나 섭취량을 훅 줄이는게 가장 나을 것 같더라구요.
풀내음 가득한 식단과 공복유산소를 하는데, 호르몬때문인지 붓기나 눈바디가 별로네요 . .
근육이 빠진것 같습니다 ㅜ
만약 내일도 근육이 빠졌다면, 한동안은 식사량을 늘린채로 근력 예정입니다! 화이팅 ㅡㅗㅠ❤️
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허벅지둘레 50
허리둘레 62
자기전몸무게 50.6