뱃살 빼는 3가지 방법
좋은습관들이기
1. 아침 식사 당 섭취 주의
아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시 하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.
과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취2. 다이어트 운동근력운동+유산소
3. 식사 순서채소->단백질->탄수화물
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굿
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