뱃살 빼는 3가지 방법
좋은습관들이기
1. 아침 식사 당 섭취 주의
아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시 하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.
과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취2. 다이어트 운동근력운동+유산소
3. 식사 순서채소->단백질->탄수화물
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유익한 정보 감사해요
좋은정보 감사합니다
좋은정보 감사합니당
유산소만 하고 있는데 근력운동까지 꼭해야할까요??ㅠㅠ 40대초반 여성입니다
좋은 정보 감사합니다 :)
감사합니다
감사해요
굿
좋은정보 감사합니다!오나오 맛도있고 아침으로 좋은 것 같아요!
학교 다니면서
현미주먹밥은 지속적으로 구매해서 먹고
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