고작 4일차에...
캬아$@
아침 - 달걀 2개, 찐 양배추, 요구르트점심 - 현미 반공기에 그날그날의 메뉴(단백질 충분한)저녁 - 샐러드 또는 감자와 고구마스쿼트, 만보걷기, 계단운동에 상체 약간이렇게 3일 실천하다 4일차에 만난 복병.야외 행사에서 치킨과 라면 그리고 맥주의 유혹에.그리고 다음날 아침이다.꺽이지 않고 다시 시작.어짜피 평생할거니까...
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05월 12일( 아침식사 146kcal)
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