식단 이대로 가려고하는대 문제없을까요?
다신제리
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
헬창쌤이 회원들 근육만들기 할 때 짜주는 식단같아요 ^^근데 야채가 없어도 너무 없어요야채는 보강해야겠어요오이, 파프리카, 방토, 양배추, 당근 돌아가며 드세요그리고 바나나는 빼셔도 좋아요
화이팅입니다!!^^
흰밥 노노. 잡곡밥 드세요!! 흰쌀밥은 혈당을 빨리 올려서 혈당스파이크가 일어납니다.바나나도 당도가 있어서 방울토마토가 좋을것 같아요!!!
3끼 드시는데 간식은 빼는게 나은거같구요 아침에 닭가슴살굳이? 생각이 들구요 차라리 점심 많이 드시고 저녁 패스하시는게 어떨가요다이어트는 잠깐 하시고 그만하시면 요요 와요 오래 유지 가능한 식단으로해야해요 저거 1년 드실수잇어요?
너무 많이 드시는거 같아요
감사합니다.!
이대로가면 한달에 약 40만원 가량 나오던데좀더 가성비 식단도 알려주시면 감사하겠습니다.!
공복 하체+유산소 운동 시작
06월 21일( 저녁식사 339kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
헬창쌤이 회원들 근육만들기 할 때 짜주는 식단같아요 ^^
근데 야채가 없어도 너무 없어요
야채는 보강해야겠어요
오이, 파프리카, 방토, 양배추, 당근 돌아가며 드세요
그리고 바나나는 빼셔도 좋아요
화이팅입니다!!^^
흰밥 노노. 잡곡밥 드세요!! 흰쌀밥은 혈당을 빨리 올려서 혈당스파이크가 일어납니다.
바나나도 당도가 있어서 방울토마토가 좋을것 같아요!!!
3끼 드시는데 간식은 빼는게 나은거같구요 아침에 닭가슴살굳이? 생각이 들구요 차라리 점심 많이 드시고 저녁 패스하시는게 어떨가요
다이어트는 잠깐 하시고 그만하시면 요요 와요
오래 유지 가능한 식단으로해야해요 저거 1년 드실수잇어요?
너무 많이 드시는거 같아요
감사합니다.!
이대로가면 한달에 약 40만원 가량 나오던데
좀더 가성비 식단도 알려주시면 감사하겠습니다.!