하루 섭취 칼로리
하루에 1100-1300kcal정도 탄단지 비율 맞춰가면서 섭취하고 있는데 괜찮은가요?
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근손실이나 대사저하 막으려면 1300 이상은 먹는게 좋고 탄수와 당줄이기하시면 확실히 빠져요