다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 섭취 칼로리
다건강하고싶다
- 2024.07.09 16:26
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하루에 1100-1300kcal정도 탄단지 비율 맞춰가면서 섭취하고 있는데 괜찮은가요?
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근손실이나 대사저하 막으려면 1300 이상은 먹는게 좋고 탄수와 당줄이기하시면 확실히 빠져요