(공체 67.0kg)

점심식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 쟈뎅 블랙1개

어제 1800칼로리 먹었더니 운동해도 안빠졌다. 헐~^^:
포기 말고 계속~!!!

운동: 누구나 할 수 있는 67분 아쉬탕가 요가
서리요가 24000원 구독해서 해봤는데 너무 힘듦. 그래도 살은 빠졌겠지.ㅋ 누구나 할 수 없는 요간데.

무료 동영상은 짦은데 유료 동영상은 거의 1시간 채우고 하는 동영상이 많음.

오후간식: 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉, 바나나1개, 빵빠레 초코1.5개

야외에서 놀다가 아이스크림 사먹었는데 하필 2+1이라~^^: 반 개 억지로 먹음.

저녁식사: 순살감자탕3/4인분

현미밥 했는데 취사를 안눌러서 밥이 안돼서 놀람. 그래서 신랑은 햇반 주고 난 밥 없이 먹음. 밥 안먹어서 칼로리는 낮아짐.

야식: 무가당두유1개, 삶은계란2개, 오이1개

운동: 유튜브 언제 해도 좋은 클래식 53분 하타요가
유튜브 고요하고 평안하게 50분 인요가