7.30 화요일 60.1kg
ahdodk
아침- 그릭요거트+ 로슈얼 카카오맛+ 방토 200g점심- 떡볶이 0.5인분+ 순살 치킨 7-8조각+ 참치마요덮밥 0.5인분+ 방토 180g저녁- 그릭요거트+ 로슈얼 카카오맛+ 방토 180g+ 닭가슴살 반 개간식- 초코할 시간 3알+ 아아운동- 필라테스 50분+ 유산소 40분
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7.30 화요일 72.6kg
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