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ㅎㅎ 이것만 해선 단기간에 빠질지는 저도 잘....님 상태에 따라서도 다른거구요...유산소도 최소 30-40분 이상은 해줘야 해요~그냥 전 집에서 틈틈이 할수있는 쉽고중요한것만 추천~!해봤어요~~
일단 말라야해! 하루에 몇번 하고 몇주해야 빠질까요?
버피테스트 스쿼트 런지 플랭크 요~~