다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
부위별 운동은 없다고 하는데 맞을까요?ㅠㅠ
카@jspark5708
- 2024.08.24 17:44
- 29
- 2
제가 몸무게 자체는 그렇게 많이 나가지 않는데 뱃살에 살이 너무 많아요...
다른 부위에 전체적으로 살이 있는게 아니라 팔이랑 다리는 살이 안찌고 오직 뱃살,등살로만 살이 찌는 체질이라 몸무게가 정상이라도 뱃살이랑 등살이 어마어마합니다..
운동을 유산소로 천국의 계단이랑 싸이클을 하고있는데 이러한 운동보다는 복부운동을 따로 하는게 좋을까요??
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표적삼아 지방을 태울 수는 없는데
해당부위 근육을 만들면 근육이 지방을 잡아주면서 탄탄해 보일 수는 있어요
슬프지만 맞아요 ㅜㅜ
전 허벅지살이 문제라 하체위주로 운동하지만 절대 하체만은 안빠져요
살이 찔땐 하체부터 찌고 빠질땐 상체부터 빠지니
하체는 한없이 출렁이고 상체는 말라 비틀어지네요 ㅋㅋ
대신 주로 운동하는 곳의 근육이 늘어 체지방이 빠지면 탄탄한 근육이 나타나서 더 건강해보여요
뱃살은 공복 유산소가 좋고 탄수, 당 줄이기도 하셔야 확실히 효과봅니다^^