비포&애프터
자세만(코어) 바르게 세워도
내맘대로식단
- 2024.08.28 10:01
- 159
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운동도 중요하지만 현대인들에겐 자세도 너무너무 중요한거같아요
과장하나없이 왼쪽이 평소 신경안쓸때 자세이고
오른쪽이 신경써서 코어 힘+날개뼈 제자리 넣고 등 쓸어서 올린 힙과 만나기+키 커지기 등등..
고작 서있는건데 신경쓸거는 너무 많지만 ㅎㅎㅎ
일상생활에서의 자세만으로도 달라질수 있어요!!!
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ㅋㅋㅋㅋ
안그래도 자세 안좋아서 고민인데ㅠㅠ 보시는 영상같은거 있나용?
영상은 인스타도 보고 유튭도 보긴하는데 정해놓고 따라하는건 없구요! 그때그때
1. 고관절 스트레칭 영상
2. 등 운동 영상
3. 흉곽 줄이기 영상
이렇게 위주로 봐요! 위 키워드 검색하셔서 마음에 드는 영상으로 보시면 될거같아요☺️
첨언하자면 1.은 햄스트링 이용을 도와주고, 2.는 어깨 말림, 거북목 등 척추를 세워주는 역할, 3.은 2와함께 코어를 단단하게 하는 역할 이정도로 이해하시면 됩니다!
내맘대로식단 오 감사합니다♡♡