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간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^

9.4.수

다신등급

홍유끼

 1
  • 2024.09.04 20:46
  • 12
  • 8

9.4.수

9.4.수

9.4.수

9.4.수

9.4.수

칼로리가 점점 늘어나고있어요;;;
오늘은 일이있는날이라 운동은 스킵~~

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  • 다신
    다산댁 2024.09.05 01:00

    생선 너무 맛나보여요ㅎ
    이 정도는 드셔줘야 되지 않을까요?ㅎ

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  • 지존
    홍유끼 2024.09.05 01:11

    요렇게먹으면 딱2000천칼로리입니다ㅎ
    1600~1700으로 한달정도 줄여먹었는데 슬금슬금 다시 원래먹던대로 돌아가고있네요

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  • 다신
    다산댁 2024.09.05 01:24

    홍유끼 저렇게 드시는데 이천칼로리나 되요?

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  • 지존
    홍유끼 2024.09.05 10:19

    다산댁 다신입력해보니 2000이네요~전 이정도먹으면 유지이고 1600~1700사이먹으면 빠지더라고요 1500이하는 근손실이와서 배는부르데 과하지만않게 식단구성중입니다

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  • 다신
    다산댁 2024.09.05 10:46

    홍유끼 대단하십니다~👍👍👍

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  • 다신
    탄탄원츄 2024.09.04 21:13

    식단 구성이 좋네요. 저의 3-4년전 식단과 바슷. ㅎㅎ양질의 재료면 거의 이천먹어도 살이 쭉쭉 빠지더라구요. 지금은.회사 업무가 넘 바쁘고 방학인 아들 것도 같이 만드려고 하니 제껀 빨리 되는 걸로만 그래도 탄단지&영양소는 생각하며 먹고 있어요.

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  • 지존
    홍유끼 2024.09.05 00:24

    감사합니다!저는 자연식에 가까운음식을 좋아해요~친구들이 암환자식이라고 할정도로 좋은식자재에서 오는 에너지를 얻는게 즐거운일인듯요

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  • 다신
    탄탄원츄 2024.09.05 00:32

    홍유끼 저도 그렇긴 해요 . 집밥은 거의 간을 안하고 본맛에..예전엔 빵까지 다 만들어 먹었는데..회사일이 넘 바빠사 흑흑

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