다이어트 식단
박용우 스위치온 4주루틴 다이어트 5일차 식단
이디야김
8
7
1
- 2024.09.05 21:20
- 1,195
- 33
1,2,3일을 지나 4일부터 점심 일반식 먹게 되어
행복하네요ㅜㅜ
진짜 무기한 다이어트로 수없이 포기를 반복하다
우연히 접한
박용우 스위치온 다이어트 도전5일차입니다
점심 챙겨먹는게 행복이 되어버렸어요
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저도 스위치온 내일부터 해보려하는데 자극받고갑니다 !! 화이팅!
응원합니다
비밀 댓글 입니다.
스위치온 효과 어떻게 보셨는지 알 수 있을까요?
9월1일 체중 64.3kg , 골격근량 22.3kg, 체지방량 23.4 kg 인바디 기준 내장 지방 11 레벨에서 4주했어요. 9월 29일 체중 58.5kg, 골격근량 21.1kg ,체지방량 19.8kg로 감량했습니다.
4주만 하고 그 이후는 간간히 먹고싶은거는 먹으면서 수면시간,야식절제만 하면서 지금
10월16일 현재 체중 58.0kg ,골격근량 21.4kg,체지방량 18.6kg로 잘 유지하고 있습니다^^
유지기때는 많이 먹거나 치팅하면 그담날은 클린식하고 요렇게 조절하고 있어요
화이팅하세요!!!
감사합니다 화이팅 👏👏👏
저도 시작했어요.. 내일이면 밥먹을수있다는 사실하나로 버티고있습니다.
내일 점심 드시면 꿀맛일거예요ㅎㅎ 맛점 하세요 화이팅!!
저도하는중인데 체지방도빠지고 다좋은데 근육량이 늘어서 몸무게도 같이 오르는데 정상일까요?