다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
900칼로리먹어도 참을만한덱
날씬쌩쌩이
- 2024.10.30 09:11
- 101
- 3
900칼로리 먹어도 참을만한데
요요방지하려면 기초대사량(1500) 만큼은 먹어줘야하나요?
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기초대사량 + 200~300 더 먹어야 근육소실까지 막을 수 있어요
근데 남자거나 완전 근육질 여성분아니면 기초대사량이 1500 나오기 힘든데 어떻게 계산하셨을까요?
인바디해서 나온 계산 맞나요
ㅜㅜ
많이 먹으면 살찔거같은데 1700ㅡ1800칼로리나 먹어야한다니ㄷㄷ 남자예요ㅜㅜ
날씬쌩쌩이 남자분들은 근육이 있어서 운동 조금만해도 칼로리 소비가 높더라구요
제대로 단백질 챙겨먹고 운동 꼭하세요