다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 운동초보
카@kminseo7155
- 2025.01.11 00:08
- 19
- 4
안녕하세여 저는 운동초보에다가 완전 체력 저질인데요 내일 런닝머신 탈려고 하는데 속도 몇으로 얼마나 타야 좋을까요..
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30분이상부터 효과생기고 마이마운틴이 더 효과적이에요
저는 5이하로는 절대 안내려가는걸 목표로 마지막에 한계까지 뛰어요!
기계마다 느낌이 달라요
숨이 좀차고 땀날 정도의 속도로 30분이상 하세요
남들 뛴다고 따라 뛰지마시고 팔흔들며 열심히 걸으세요
어느정도 익숙해진후 러닝 도전하셔도 충분합니다
저도 저질체력인데 4속도로 걷고 7속도로 조금씩 뛰면서 30분씩하다가 조금씩 늘리고 있어용🌝