비포&애프터
125kg👉🏻80kg (45kg감량)
l20616
- 2025.02.24 12:39
- 3,702
- 96
작년 5월부터 오늘까지😉
키 178
몸무게 80kg 입니다:)
목표 몸무게까지는 5키로정도 남아서
다시는 돌아가지 않으려고
기록남겨요
현재
간헐적단식 18:6
매일아침
공복유산소 러닝10키로
등산 15분(경사로 심한 짧고 굵은코스)
매일저녁
실내싸이클 30분
(간식먹은날은 짤없이 1시간!)
모두다 하실 수 있습니다!!
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사진 첨부
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멋있어요!
정말 자극받고 가요.
대단하신분👏👏👏
100kg 넘을때 10km 러닝이 가능하셨나요? 전 뛰는게 힘들어서 걷기 시작했는데 1시간 30분이 걸리네요. ㅠ.ㅠ
대단합니다 저도 따라서 열심히 해야겠어요
18/6👍
대단하세요👏
👍
대단해요…저도 화이팅 해보겠습니다🧡
와 진짜 멋져요
👏