혹시 배란기나 생리 전 아닐까요
여자몸은 이 기간동안 수분을 잡아두려고해서 일시적으로 체중이 늘어나기도 하거든요

안그러던 사람도 평소랑 생활습관이 바뀐경우 그럴 수 있으니 스트레스 받지마시고 하던대로 유지하세요

그리고 체중이 중요한게 아니라 체성분 변화가 중요하니 주기적으로 인바디 체크해서 관리하시는게 좋아요

내가 문제없이 잘하고 있다 생각되면 내 몸을 믿고
keep going!!!

건강한 식단 너무 좋네요

식단은 괜찮은거 같은데, 먹는 칼로리 체크해보세요. 적게 먹어도 칼로리 많이 나가는 음식이 있더라고요.
그리고 짜게 먹으면 몸이 수분을 잡고있어서 몸무게가 잘안빠졌어요.

인바디 함 해보세요~
전 눈바디는 변한거 같은데 체중은 오히려 늘어서 인바디해보니 체지방은 2kg정도 빠졌는데 근육 단백질 체수분등 2.5kg정도가 늘었더라구요. 내장지방 레벨도 2단계 내려가서 좀 더 힘내서 해보려고요~힘 내세요!!
체중이 전부가 아니에요~

비밀 댓글 입니다.

근육량이 느는 중일거예요. 저도 숫자에 연연하지 말자 하면서 잘 안되네요. 팍팍은 아니어도 조금씩 줄어 드는 숫자 보고픈데.

😍인바디 체크해보세요. 근육량이 늘어서 더 체중이 오르기도 하더라구요.

나이에따라서도 다르고 저는 워낙 굶어서 빼던게 익숙해져서 님과 같이해서 잘 안빠져서 방법을 바꿔봤어요. 저도 여러가지 도전중 ㅠㅠ

저의 방법을 말씀드려보자면..
공복유산소는 꼭해요. 집에 실내사이클 30분에서 60분 꼭 타구요. 아예 헬스가서 마이마운틴이나 천국의계단같은거 타고 일갔다가 일끝나고 다시 헬스가서 근력하기도해요.

기초대사량이.낮은편이라 식단도 조절해서 포만감 많고 칼로리낮은것과 단백질, 건강한 탄수 조금으로 위주로 식사하고 있어요.

체질상 날씬한게 아닌 사람들은 평생 식단조절은 어쩔 수 없는듯 해요..또르륵

제 얘기인줄 알았어요~~👍👍👍