전 식후에 젤리형으로 된 영양제 챙겨먹었어요! 영양제니까 하루에 한번 꾸준히 먹어야하는데 나름 달달하기도 해서 단게 많이 생각 안나더라구요!

대체당넣고 만들어먹어요
그릭요거트초코케익 실리콘틀에 파이지없이 에그타르트 통밀또띠아호두파이 통밀빵시트로 딸기티라미수 디카페인티라미수 렌틸콩삶아서 팥파이등등
한 열 번 참다가 미친듯이 땡기면 만들어요 만들기 귀찮 아요 ㅡㅡ
젤 간단한건 디카페인커피원액에 알룰넣고 요거트에 섞어먹기 ㅋ
깔루아 섞으면 대존맛이지만 설탕ㅜㅜ

탄수 당 줄이고 제대로 단백질, 좋은지방, 야채 많이 챙겨서 식사하세요
제대로 챙겨 먹어야 입터짐 없어요

사서 먹는건 건강한게 별로없어요
퀘스트바나 퀘스트케이크가 그나마 괜찮은데 가격이 사악하죠

그릭요거트에 대체당 뿌리고 방토, 견과류랑 같이먹으면 달달이 욕구랑 과일 욕구가 동시에 채워져서 좋아요
100프로 다크초코 녹여 대체당과 견과 섞어서 견과초콜렛도 만들어 먹고, 아몬드가루로 빵도 만들어 먹었어요
부지런해야 살도 빠집디다 ㅜㅜ