다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복상태 유지 vs 근손실 방지 위해 틈틈히 식사
Auttummmm
- 2025.03.18 08:45
- 65
- 1
스위치온 식단을 보면 근손실 방지를 위해 아침이랑 간식 시간도 배치된 것 같습니다.
그런데, 공복 상태를 충분히 유지해야 또 좋은 거 아니었나요? 저 시간대를 어떻게 맞춰야 좋을 지 모르겠어요.
이렇게 3시간에 한번씩 먹어줘도 되는걸까요?
9:00 AM 아침 : 단백질쉐이크
12:00 PM 점심 : 저탄수식사
3:00 PM 간식 : 단백질쉐이크
6:00 PM 저녁 : 무탄수식사
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쉐이크온은 프로틴 쉐이크가 소화흡수가 빠르니 간식시간 배정한거고 기본적으로 14시간 공복은 유지하게 되어있어요
최소 14시간 공복은 유지하며 쉐이크는 배고플때 드세요