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등교전 30분 공복런닝머신

다신등급

Waytogoyoon
  • 2025.04.03 23:00
  • 5
  • 1

학교 등교전 6시 30분부터 7시까지 공복런닝하고 아침: 단백질 쉐이크,점심,저녁:일반식먹고 야식 안먹으면 살 얼마나 빠질까요?

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  • 정석
    수니수니맘 2025.04.04 00:24

    보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요
    만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요

    기존에 먹던양에서 얼마나 줄었는지와 운동량 계산해서 추측해보세요

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