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정체기가 4~6주 가고 그 다음 다시 빠진대요. 저도 정체기인데 계속 운동식단 하며 정체기가 끝나기를 기다리고 있어요
저도 같은 상황인데 수니수니맘님 말씀보고나니 버텨야겠다는 생각이 드네요! 힘내요!!우리~👏
체중이 어느정도 빠지면 같은 체중을 유지하고 싶어하는 항상성 때문에 정체기가 온대요
계속 오르락내리락하다 어느순간 이 체중이 내 체중이라고 몸이 인식하면 그때부터 또 빠집니다
그래서 전 계단식으로 감량이 일어나더라구요
이럴땐 다 필요없고 존버가 답입니다
현재하는 식단과 운동에 문제가 없다면 끈질기게 버티세요
저도 그래서 보조제 같은거 먹을라구 알아보는 중이에요... 정체기 넘 힘드네요