다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아킬레스건 염...
Promise!!!
- 2025.04.16 20:28
- 14
- 1
2주 전부터 매일 만보걷기 후 실내 자전거를
1~1시간 30분 정도 빠르게 탔더니
갑자기 왼쪽 발목이 아파와서
오늘 참다참다 일상생활 중에도 통증이 심해서
병원에 갔더니 아킬레스건 염 이라는데
운동을 쉬라고 하더라구요 ㅜㅜ
이럴땐 어떻게 해야 할지 난감하네요
가볍게 할 수 있는 운동이나
경험자분들의 조언 부탁드립니다 🙏
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애써 무리하지말고 나을때까지 쉬세요
다이어트는 운동 20, 식단 80이래요
운동 쉬는 동안은 식단에 집중하시고 꼭 하고싶으면 상체 위주나 폼롤러 마사지 하세요