다이어트 일기
04월 16일 (음식 1062kcal, 운동 239kcal)
카@lidia914
- 2025.04.17 03:47
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- 음식
- 운동
1062/ 800
239/ 214
실패
(237)
아침식사 : 454kcal (42.75%)
| 요하트 그릭요거트 리치 | 112kcal |
| 사과 홍옥 | 23kcal |
| 딸기 | 13kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 오그래놀라 단백질 넛츠초콜릿 | 217kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.28%)
| [맥심] 카누 디카페인 아메리카노 | 3kcal |
점심식사 : 220kcal (20.72%)
| 잡곡밥 | 73kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 오이 | 4kcal |
| [한끼통살] 그릴드 닭가슴살 볼케이노 | 90kcal |
| 견과류멸치볶음 | 17kcal |
| 쌈배추 | 1kcal |
| 김 마른김구이 | 15kcal |
| 쌈장 | 10kcal |
| 차지키소스 | 6kcal |
오후 간식 : 69kcal (6.50%)
| 바나나 | 46kcal |
| 사과 홍옥 | 23kcal |
저녁식사 : 316kcal (29.76%)
| [써브웨이] 참치샌드위치 | 316kcal |
운동 : 239kcal
| 마운틴 클라이머 | 50kcal |
| 일립티컬 | 84kcal |
| 데드&로우 | 12kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
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