어릴 적 두유 먹으면 생리주기에 영향이 있었어서 그다지 선호하지 않는 음식인데 무슨 바람인지 먹고 싶어서 2+1하는거 집었다. 집앞 편의점에서 늘 군고구마 팔아서 너무 좋다! 한 박스 사서 구워서 냉동하는 게 가장 가성비 좋긴 하지만 고구마 킬러라 얼굴이 노래질 때까지 주구장창 먹어버리는 것 같아서 자제 중..ㅎ 냉동실 자리도 비좁고. 운동 시작한 뒤론 시간도 많이 부족하고 ㅜ

충격적인 사실 - 마프 유통기한 23년 3월까진데 맛이 안 갔길래 걍 먹음 ㅎ; 단백질 효과는 많이 떨어질수도..? 알게 뭐야 탈만 안 나면 돼

운..동..하기..싫어...

미는 날

스미스 푸쉬업 높이 7 20개 1셋, 높이 6 20개 3셋

인클라인 벤치 (셋팅 처음 해봐서 몇 번을 위치 옮겼는지 ㅋㅋㅋ역시 직접 해봐야 해..) 20개 3셋?4셋? 5셋? 하루 밀렸더니 더 기억 안 나..

벤치 20개 3셋? 아니 근데 가슴보다 등어깨에 자극이 오던데 힘들어서 뭔가 잘못했나?

도중에 트쌤 오셔서 오우 팔근육이!! 몸이 더 좋아지신 것 같은데요?! (만지작) 하고 가심. 칭찬에 약한 내 특성을 파악하셨나 봄 ㅎ

루마니안 데드 30kg 15개 3셋? 4셋?

딥스 20 20개 3세트?

펙덱플라이 20 10개 1셋, 10 20개 2셋?

그 다음은...매달리기랑 풀업을 했나 안했나...

총 40분정도로 평소보다 짧게 하긴 했음

천계 자리 없어서 인클라인 러닝머신 20분
6퍼~14퍼?까지.
속도는 5.8~4.5까지
각도 오를수록 속도 내려가며 심박수 150내외 맞추려 했음

천계 자리 비어서 인터벌 4~8 8분, 4~1 쿨다운 2분

아 당일 기록해야겠다 힘들었어서 기억이 하나도 안 나네..