다이어트 일기
06월 13일 (음식 1216kcal, 운동 253kcal)
다욧정복기
- 2025.06.14 06:50
- 4
- 1
- 음식
- 운동
1216/ 1474
253/ 246
성공
(265)
아침식사 : 231kcal (19.00%)
| [뚜레쥬르] 호밀빵 | 155kcal |
| 버터 | 76kcal |
점심식사 : 361kcal (29.69%)
| 양배추무침 | 33kcal |
| 돼지고기, 삼겹살(갈매기살), 생것 (중지방육) | 190kcal |
| 햇반 100% 통곡물밥 | 138kcal |
오후 간식 : 215kcal (17.68%)
| [매일] 매일두유 99.9 | 95kcal |
| 잇더핏(더블초코) | 120kcal |
저녁식사 : 409kcal (33.63%)
| 곰곰순두부 | 195kcal |
| 들기름 | 120kcal |
| 동원] 센쿡 100% 통곡물밥 | 46kcal |
| 간장 | 12kcal |
| 깨 | 36kcal |
운동 : 253kcal
| 루마니안 데드리프트 | 7kcal |
| 레그 익스텐션 | 37kcal |
| 스텝밀 | 188kcal |
| 힙 쓰러스트 | 21kcal |
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