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헉
고등어는 단백질과 오메가 3 등 좋은 지방이 풍부해 다이어트에 아주 좋아요
식단은 칼로리보다 질을 생각해서 구성하세요
저탄고지나 카니보어는 탄수가 적거나 없고 단백질 지방이 주인데 다이어트에 효과적이죠
그 개념으로 보면 고등어도 다이어트에 좋아요
흰살생선 등푸른생선 연어 다 좋아요