다이어트 일기
03월 16일 (음식 1337kcal, 운동 366kcal)
아프리카마담
- 2016.03.16 17:13
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아침식사 : 134kcal (10.02%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 200g) | 57kcal |
| 사과 아오리 (1개, 120g) | 52kcal |
| 바게뜨빵 (1조각, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 717kcal (53.63%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 제육볶음 (1인분, 80g) | 148kcal |
| 돼지고기구이 (1인분, 80g) | 171kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
저녁식사 : 258kcal (19.30%)
| 콩국 (1소대접, 100g) | 58kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 250g) | 71kcal |
| [동양식품] 비빔면소스 (1회분, 10g) | 20kcal |
| 소면(국수) (1회분, 25g) | 92kcal |
간식 : 228kcal (17.05%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3포, 35g) | 150kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
운동 : 366kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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