정신 차리자!
9월12일
terria
- 2025.09.12 21:34
- 12
- 8
비가 쏠쏠히 오는 금욜밤이네요.
이런날엔 치킨에 맥주인데말이죠.
근데 전 그재미를 몰라서.ㅋㅋ
고구마말랭이 먹었네요.😱
오늘은 일찍나가서 골프레슨 pt
두탕뛰고 왔어요.😎
pt쌤과는 식단언제하시냐.벌크업중이다~
이런 얘기 합니다.🤣
저녁을 꽤든든히 먹는다고 하는데도
습관처럼 밤에 멀먹고싶다.먹어야겠다.
그러고는 막 먹고있어요.😭
이 사이클을 어떻게든 바꿔야하는데 큰일입니다🤔 🤔
운동
골프60분
헬스 pt 하체50분 복근10분 유산소30분
이번주는 주3일하체
칼로리소모 좀더해보겠다는 의지로~
식단
아침 계란1개
반숙이 넘 잘되서 완전맛있어용
운동전 샤인머스캣 운동후프로틴쉐이크
점심 토마토카프레제 통밀빵1조각 팥시루떡1
저녁 도토리묵냉국 계란1개 사과1/2
고구마말랭이2봉 🍠
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ㅋㅋㅋㅋ....공구를 하지마셔요^ ㅍㅎㅎ
없으면 안먹는데 사두면 드시눈군요^^
운동 굿^^
말린 과일과 곡물은 건강에 안좋으니
자제하셔요^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ
그쵸그쵸.
그래도 많이 자제하는중인걸요^^
견과랑 과일 이런거 딱 끊어야되는데.😭
terria 제가 포카칩이랑 새우깡 매니아인데 . 1년동안 안샀아요.. 그래서 안먹엇죠^^
끊으시면 되요^^ ㅋㅋㅋㅋ
저 지난 주말에 포카칩4종 작은거 사서~ 간만에 먹으니 꿀맛^^ 2개먹어 아직 3개는 보관중
보기만해듀 행복^^ 근디 생각보다 다시 먹으면
그리 맛있지않더라는 사실요..ㅋㅋ
4리즈 오ㅏ.역시 잘유지하시는데엔 이유가 있네요!!
바쁘신데 일지도 식단도 꾸준히 하시는것도보면.
본받아야해요~~^^
공구 아직도 하시는군요.^^
저는 최애떡이 시루떡인데 시루떡은 다 맛있어요.😆
아파트단지에 상가가 딱 있거든요.
주말마다 일주일치 공구상품 주문해서 받는 시스템이에요!!
맛난떡 빵 올라오면 참지를 못해요😱
우와!! 다양한 다이어트 식단이에요👍
사진으로도 달걀반숙이 잘 된게 느껴져요.ㅎㅎㅎ
특히 저 완두앙금 시루떡 정말 맛있겠어요.😆
평촌에 완전유명한 떡집이에요.
저도공구로 먹어보고..완전반했어요.ㅋ