다이어트 일기
03월 18일 (음식 753kcal, 운동 1681kcal)
니트원피스
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- 2016.03.17 17:41
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아침식사 : 197kcal (26.16%)
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 무첨가플레인요구르트 (1개, 90ml) | 60kcal |
점심식사 : 138kcal (18.33%)
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
저녁식사 : 418kcal (55.51%)
| 진도울금 (2회분, 140g) | 28kcal |
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
| 훈제치킨 (1조각, 100g) | 230kcal |
운동 : 1,681kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 고정자전거 (50분) | 329kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (8분) | 44kcal |
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