아름다운 4050을 위하여:리즈백
5.8 아침 운동과 식사
리즈갱신아뵤
- 2026.05.08 12:49
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가입 인사 화이팅 넘치게 해놓고 일주일이 흘렀네요.
주말 동안 바쁜 일이 있어 식단도 운동도 잘 기록 못했어요.
저는 스리랑카에 살고 있어요.
한국 보다 3시간30분이 느리답니다. 그래서 사진 올리고 댓글 다는데 시차가 좀 있어요. ㅎㅎ
아침에 애들 학교 보내고 바로 1시간 운동 하고 와서 저렇게 먹었어요.
운동은 런닝 머신이랑 덤벨로 팔 운동 케틀벨 스쿼트 정도 했어요.
이제는 뭐 한 끼 굶는 다고 막 빠지고 할 나이는 아니라
건강 생각해서 체지방, 내장 지방 빼고 근략 키우는데 집중해야겠어요.
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ㅋ 모두 다양한 곳에 거주하시는군요~^^
적다보면 기록하는게 습관이 되고 먹기전 사진을 찍으면 그나마 입터짐이 죄책감에 덜한것 같습니다.
맞아요. 다이어트도 부지런해야 하는거죠! ㅎㅎ
저도 다시 반갑네용^^ 의무는 아니어도 일지 쓰면 그나마라도 좀 절제가 된다고 해야하나요. 꾸준히 뵈었으면 좋겠어요😄
네. 꾸준히가 답이네요 정말!!^^
와~~ 스리랑카에 거주하시는군요😄 다시한번 반갑습니다~
저도 부지런히 올리지는 못하지만 늦게라도 작성하려고 노력중이예요. 부담갖지마시고 짬 나시는대로 천천히 기록하시면 될것같아요.
주말동안 화이팅입니다👍
네. 이렇게 인증이라도 해야 그나마 마음을 다잡을수 있을거 같아 좋네요! 주말 화이팅 입니다.^^