다이어트 일기
03월 17일 (음식 787kcal, 운동 361kcal)
Llisa
- 2016.03.18 00:49
- 80
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아침식사 : 281kcal (35.71%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 맥반석계란 (1개, 35g) | 53kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
점심식사 : 266kcal (33.80%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 27g) | 16kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 30g) | 73kcal |
| 연근조림 (1소접시, 60g) | 21kcal |
저녁식사 : 240kcal (30.50%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
운동 : 361kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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