다이어트 일기
03월 18일 (음식 1068kcal, 운동 930kcal)
잠만보깍쟁이
- 2016.03.18 08:10
- 70
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아침식사 : 495kcal (46.35%)
| 귀리 (1회분, 80g) | 253kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g) | 203kcal |
| [CJ제일제당] 행복한콩국산콩두부 (1소접시, 54g) | 21kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
점심식사 : 204kcal (19.10%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| [CJ제일제당] 행복한콩국산콩두부 (1소접시, 40g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 369kcal (34.55%)
| 귀리 (1회분, 80g) | 253kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 80g) | 34kcal |
| 두부부침 (1접시, 75g) | 82kcal |
운동 : 930kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 워킹 런지 (50분) | 350kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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