박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월12일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.12 07:28
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(공체 61.8kg) 다행히 체중 돌아옴.
아침식사: 무가당두유2잔, 아메리카노1잔
오전간식: 아이스 카페라떼1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔
오후간식: 비비고 물만두1봉, 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 땅콩버터3스푼
저녁식사: 구운계란2개, 무가당두유2잔, 슈퍼디럭스2조각, 제로콜라1잔
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