다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갱년기 다이어트 식단 어떤게 좋나요?
Juliet9999
- 2026.08.26 20:27
- 16
- 1
갱년기 증상이 오면서 한달만에 4키로가 늘었는데 어떤 식단을 하는게 좋나요?
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갱년기 증상있다고 한번에 훅 찌지는 않던데 뭔가 이유가 있겠죠
평소보다 많이 먹었거나 순환이 안되서 부종이 생겼거나...
이유를 찾아야 해결도 가능합니다
갱년기건 아니건 다이어트 식단은 다 똑같은거 같아요
빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방 충분히
야채와 물 많이!
이것저것 다 해봐도 정석적인 다이어트가 최고, 최선이더라고요