다이어트 일기
09월 03일 (음식 2598kcal, 운동 1212kcal)
카@ban_gol
- 2026.09.03 22:38
- 2
- 0
- 음식
- 운동
2598/ 2275
1212/ 379
성공
(510)
아침식사 : 332kcal (12.78%)
| 건강잡곡콩밥 | 131kcal |
| 감자국 | 85kcal |
| 두부국 | 42kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
오전 간식 : 160kcal (6.16%)
| 참외 | 52kcal |
| 거봉 | 103kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 1,042kcal (40.11%)
| 소면(국수) | 110kcal |
| [CJ] 비비고 언양식 바싹불고기 | 90kcal |
| 무말랭이무침 | 68kcal |
| 배추겉절이 | 37kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 자담치킨 순살파닭 | 265kcal |
| 숭늉 | 180kcal |
오후 간식 : 122kcal (4.70%)
| 해바라기, 호박씨 | 56kcal |
| 땅콩 | 56kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
저녁식사 : 745kcal (28.68%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
| 바나나 | 102kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 98kcal |
| 두부 | 105kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 오이물김치 | 42kcal |
야식 : 197kcal (7.58%)
| 초록사과(아오리) | 132kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
운동 : 1,212kcal
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 풀업 | 40kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 어덕션머신 | 64kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 고정자전거 | 450kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 150kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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