다이어트 일기
03월 18일 (음식 1671kcal, 운동 928kcal)
워너비날씬이
- 2016.03.18 10:54
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아침식사 : 202kcal (12.09%)
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 567kcal (33.93%)
| 삼겹살구이 (1인분, 150g) | 499kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 구은마늘 (1회분, 30g) | 37kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 252kcal (15.08%)
| 고구마 구운것 (1.5인분) | 252kcal |
간식 : 650kcal (38.90%)
| [이마트] 감자칩 양파맛 (1회분, 125g) | 650kcal |
운동 : 928kcal
운동 전 62.45 운동 후 61.90
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
| 런닝머신 걷기 (33분) | 108kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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