다이어트 일기
03월 19일 (음식 1782kcal, 운동 936kcal)
잠만보깍쟁이
- 2016.03.19 08:06
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아침식사 : 529kcal (29.69%)
| 귀리 (1회분, 70g) | 221kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g) | 203kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 80g) | 34kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 코코아 (1잔, 110ml) | 50kcal |
점심식사 : 292kcal (16.39%)
| 새싹비빔밥 (1인분, 512g) | 216kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
저녁식사 : 707kcal (39.67%)
| 삼겹살 (2회분, 200g) | 662kcal |
| 구은마늘 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| 미나리 (1소접시, 70g) | 14kcal |
간식 : 254kcal (14.25%)
| [맥도날드] 햄버거 (1개, 100g) | 254kcal |
운동 : 936kcal
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
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