다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비미치겟다ㅜㅜㅜㅜㅜ
김야롱
- 2016.03.19 14:57
- 381
- 2
일주일넘게 시원한변을 못보고잇어요ㅜㅜㅜ
심하게 식이조절하는것도아니예요ㅜㅜ
아침점심저녁 조절해서 세끼꼬박 다챙겨먹고
1000칼로리~1300칼로리사이로
물도 2리터마시고잇어요 권장 섭취량은 1.7리터인데
일부러 더오버해서 마시고잇는중이고
일주일째 변비가 계속되다보니까
하루는 약국에서 변비약 사서 먹고잣는데
그담날 설사비스무리한거 몇번하고 끝 시원하지도안코..
변비약은 그때뿐인거같아서 다신안먹으려구요
어제는 올리브오일 한숟가락씩먹으면좋대서
하루에 한숟가락씩먹는데도 그닥ㅠㅠㅠㅠㅠ
배만 더부룩하니까 음식도 별로땡기지도안코ㅜㅜㅜ
이따가 올리브영가서 프룬인지 머시기 사서먹어보랴구요ㅜㅜ 이것저것해보고 도저히안되면
월요일날 내과나 한의원갈생각입니다흑흑흑
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비밀 댓글 입니다.
일단 따뜻한 물 드세요 그리고 배를 차갑게하면 더 안나와요 그리고 앉아있을때 그냥 앉아있지말고 우리 응가싸는 자세로 있으면 저절로 힘이들어가요 저는 아침마다 그렇게해요!!쾌변!!