Rapunzel 나가리 라푼젤님이 항상 화이팅 해 주셔서 고맙게 생각해요. 나가리님 조언두 잘 들으면서 휴식기 편한하게 보낼랍니다. 두분 정말 감사해요^^

나가리 천천히 해보겠습니다^^ 감사해요~~

나가리 앗... 한번 해보겠습니다만 수건 걸치구하는것두 자세가 잘안나와요ㅋ
한 열번까지는 배에 자극이 오는데 그뒤론ㅠㅠ

달순 휴식기 가집시다. 첨부터 푹 쉬는게 맞았는데ㅜㅜ 한달후 헬스시작전, 의사소견서를 참고하여 꼭 운동시작하세요.
플랭크는 가슴에 많은 부하가 갑니다.
시업또한 골반과 척추에 부하과 가서 비추입니다. 크런치가 100배 낫습니다!!!
크런치와 레그레이즈로 하시고, 산행과 트레킹.걷기 등의 심폐강화와 지구력 강화에 집중하며 근육들 휴가 주시간 바랍니다.

이런마음 이신데...복근운동 화이팅하시라고 했네요ㅜㅜ
즣아하는 운동하기가 어려운.. 맘이 안좋으시겠어요~

나가리 걷는거. 가벼운 트레킹. 요가말씀 하셨는데 요가 하면 헬스장이 똭!!하고 버티고선 절 부를꺼 같더라구요.

달순 운동처방에 수영과 요가.필라테스는 권장 않하던가요?

Rapunzel 나가리 아~~주 독한 맘 먹구 쉬려고 해요. 쉬는것도 독하게 맘 먹어야 하는건지 몰랐어요ㅋㅋ

달순 아웅...ㅠㅠ

Rapunzel 나가리 네. 그렇게 됐네요. 섬유종 제거 자리에 혈종이 생기는데 그게 시간에 비해 너무 안 풀렸다고 자극 주의하라고 해서요. 헬스장 근처두 안 가는게 났겠다 싶네요. 가면 하고싶어질께 뻔 해서요.동네 앞산에 슬겅슬겅 다니면서 지구력 길러보려구 합니다.