다이어트 일기
03월 21일 (음식 1185kcal, 운동 502kcal)
날씨니늘씨니
- 2016.03.21 22:15
- 35
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아침식사 : 306kcal (25.82%)
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 찹쌀약과 (1회분, 50g) | 201kcal |
점심식사 : 660kcal (55.70%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 들깨미역국 (1/4인분) | 24kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 닭떡볶음 (1소접시, 139g) | 234kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 114kcal (9.62%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 105kcal (8.86%)
| 크런키 더블 크런치바 미니 (1회분, 20g) | 105kcal |
운동 : 502kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 토우터치 (1분) | 6kcal |
| 시저킥 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 플루터킥 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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