다이어트 일기
03월 22일 (음식 1043kcal, 운동 617kcal)
우딜
- 2016.03.22 10:48
- 38
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점심식사 : 239kcal (22.91%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 5g) | 15kcal |
| 계란말이 (1소접시, 18g) | 25kcal |
| 뼈로가는 칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
저녁식사 : 404kcal (38.73%)
| 잡곡밥 (1공기, 33g) | 49kcal |
| 부추전 (1소접시, 250g) | 328kcal |
| 계란말이 (1소접시, 13g) | 18kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 3g) | 9kcal |
간식 : 400kcal (38.35%)
| 딸기 (1개, 64g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 52g) | 82kcal |
| 초코칩쿠키 (1인분) | 302kcal |
운동 : 617kcal
| 싸이클 실내자전거 (85분) | 425kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
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