다이어트 일기
03월 23일 (음식 987kcal, 운동 1500kcal)
미니1
- 2016.03.23 08:41
- 26
- 0
아침식사 : 179kcal (18.14%)
| 꽈배기도너츠 (1/2개, 21g) | 82kcal |
| 링도넛 (1/4개) | 97kcal |
점심식사 : 397kcal (40.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 풋고추 (1회분, 90g) | 17kcal |
| 냉이된장국 (1/4대접, 190g) | 25kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 411kcal (41.64%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 냉이된장국 (1/4대접, 190g) | 25kcal |
| [풀무원] 왕교자 (1/4회, 74g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,500kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 450kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (180분) | 900kcal |
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