다이어트 일기
03월 25일 (음식 839kcal, 운동 1176kcal)
seulE
- 2016.03.25 01:09
- 59
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아침식사 : 115kcal (13.71%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 감자조림 (1/4인분, 14g) | 11kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1/4소접시, 20g) | 26kcal |
점심식사 : 183kcal (21.81%)
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 김말이튀김 (1/2개, 25g) | 63kcal |
| 튀김만두 (1/2개, 25g) | 44kcal |
저녁식사 : 286kcal (34.09%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 255kcal (30.39%)
| [롯데] 월드콘 (마다가스카르 바닐라) (1개, 160ml) | 255kcal |
운동 : 1,176kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 400kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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