런지ㅠㅠ
7키로뺀다
30일 다리라인 챌린지 중인데 런지 1회가 양발 한번씩 한 건 가요?.. 아님 한다리로 한번이 1회인가요?..
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버거우면 한발에 한번으로 하시는것도 나을듯해요... 첨부터 많이하면 무릎에 무리가니까요~ 운동해서 땀나고 허벅지가 터질거같다면 효과가잇다는거니까요ㅎㅎ 화이팅하세요~^^
저도 양발로..ㅠㅠ
양발이용
양발 한번씩요
저는 한다리 기준으로 했었어요~
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버거우면 한발에 한번으로 하시는것도 나을듯해요... 첨부터 많이하면 무릎에 무리가니까요~ 운동해서 땀나고 허벅지가 터질거같다면 효과가잇다는거니까요ㅎㅎ 화이팅하세요~^^
저도 양발로..ㅠㅠ
양발이용
양발 한번씩요
저는 한다리 기준으로 했었어요~