다이어트 일기
03월 25일 (음식 1444kcal, 운동 47kcal)
아깝긔
- 2016.03.25 20:41
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아침식사 : 416kcal (28.81%)
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
점심식사 : 396kcal (27.42%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
저녁식사 : 93kcal (6.44%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 539kcal (37.33%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 김말이튀김 (2개, 100g) | 252kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
운동 : 47kcal
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (3분) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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